Ukázka týdenního jídelníčku (Po-Pá)

Pondělí

Snídaně: 50g sýr eidam 30%, 80g čerstvá paprika, 15g máslo, 60g vicezrnné pečivo
Svačina: 150g pomeranč
Oběd: 150g boloňské špagety z hovězího masa sypané parmezánem
Svačina: 150g jogurt s müsli
Večeře: 150g zapečená brokolice s vejcem a sypaná sýrem, 150g čerstvá zelenina

Úterý

Snídaně: 50g výběrová vepřová šunká, 80g čerstvé rajče, 15g máslo, 60g vícezrnné pečivo
Svačina: 150g banán
Oběd: 150g kuře na kari, rýže
Svačina: 150g ochucený tvaroh s čerstvým ovocem
Večeře: 400ml čočková polévka

Středa

Snídaně: 50g budapešťská pomazánka, 80g kedlubna, 60g žitný chléb
Svačina: 150g jablko
Oběd: 150g kapustový karbanátek, vařený brambor
Svačina: 150g hruška
Večeře: 300g šopský salát s balkánským sýrem

Čtvrtek

Snídaně: 50g lučina, 80g čerstvá mrkev, 60g pšeničnožitný chléb
Svačina: 150g grapefruit
Oběd: 150g vepřová čína, rýže
Svačina: 100g celozrnné sušenky
Večeře: 300g rajčatový salát se šunkou a sýrem

Pátek

Snídaně: 50g tuňáková pomazánka, 80g ředkvička, vícezrnná bulka
Svačina: 150g hroznové víno
Oběd: 150g pečené kuře, salát coleslaw
Svačina: 150g tvarohový dezert
Večeře: 320g zapečená francouzská zelenina s bulgurem